Dat lichaamsbeweging goed is voor je conditie wisten we al, maar uit recent onderzoek blijkt dat het ook goed is voor je brein. In FIT! gaat JOHN RATEY in op de fascinerende relatie tussen fysieke activiteit en mentaal functioneren. Op basis van baanbrekend onderzoek en indrukwekkende voorbeelden laat RATEYzien waarom bewegen cruciaal is voor de manier waarop we denken.
Door geregeld te sporten worden we minder gestrest, kunnen we geheugenproblemen verminderen, verbetert onze stemming en neemt ons concentratievermogen toe. Voldoende beweging is de beste verdediging tegen angsten, depressie, ADHD, verslaving, menopauze en Alzheimer. Door je geregeld in het zweet te trainen, verandert je brein en kun je – niet alleen fysiek, maar ook – mentaal op topniveau presteren.
In het boek is ook een hoofdstuk opgenomen over beweging en angstklachten. De schrijver toont op overtuigende wijze aan, dat fitness in de vorm van hardlopen een positief effect heeft op angstklachten. Bij fysieke inspanning treden namelijk veranderingen op die het angstniveau verlagen. Het effect van beweging is vergelijkbaar met dat van de medicijnen die vaak bij angstklachten worden voorgeschreven. Het boek is daarom erg interessant voor mensen die zoeken naar een alternatief voor slikken: zweten!
JOHN RATEY is als hoogleraar psychiatrie verbonden aan Harvard Medical School. Hij is auteur van bestsellers al Driven to Distraction en A User’s Guide to the Brain. ERIC HAGERMAN was redacteur van Popular Science en Outside.